У многих женщин возникают вопросы касательно гигиены и ухода за половыми органами. Область половых органов чувствительна и имеет собственный естественный запах, являющийся нормальным явлением. Она контактирует с выделениями, мочой, менструальной кровью и потом, часто плохо проветривается из-за ношения тесного белья и одежды. Именно поэтому гигиена женщины требует особого внимания каждый день, а не только в период менструации.
Обычно женщины из-за желания позаботиться о своих половых органах начинают покупать много средств для очищения с разными отдушками. Но именно такие продукты могут навредить нормальному pH половых органов, вызвать раздражение и дискомфорт.
В этой статье мы хотим рассмотреть важные этапы ухода и дать советы по интимной гигиене.
Понимание микрофлоры женских половых органов
Хотя знания о микробном составе внешней части вульвы находятся в зачаточном состоянии, ожидается, что поддержка соотношения микробиоты будет играть ключевую роль в общем состоянии вульвовагинального здоровья. Данные показали, что нормальная флора вульвы включает вагинальные, уретральные и толстокишечные микробы.
Ранее считалось, что в здоровом влагалище преобладают Lactobacillus, являющиеся неспоровыми грамположительными бактериями, производящими молочную кислоту, что приводит к кислой среде с рН 3–4. Эти лактобактерии предотвращают колонизацию других бактерий, в частности патогенных, во влагалище из-за конкуренции за рецепторы эпителиальных клеток и подавления роста путем образования антимикробных соединений во взаимодействии с врожденной защитой организма женщины. Однако состав здоровой вагинальной флоры вариабельный, и у некоторых здоровых женщин лактобациллы отсутствуют и заменены другими бактериями, производящими молочную кислоту, например Atopobium vaginae, Megasphaera spp. и/или Leptotrichia spp.
Состав влагалищной микрофлоры колеблется в зависимости от внутренних факторов (возраст, гормональные изменения, например во время менархе, менструации и беременности) и различных внешних факторов, например соблюдение правил гигиены, половой акт, использование антибиотиков и гормонозамещающая терапия.
pH женских половых органов
рН вагины снижается от показателя 4,7 до 3,5 в течение менструального цикла. Различные факторы могут влиять на рН вульвы: эндогенные факторы, например влага, пот, выделения из влагалища, менструация, загрязнение мочой и фекалиями, анатомические складки, генетика, возраст; экзогенные факторы, например мыло, косметические или очищающие средства, масла и спермициды, окклюзия тесной одеждой или гигиеническими прокладками, средства бритья и депиляции.
Простые правила интимной гигиены для женщин
Для ежедневной интимной гигиены необходимо помнить эти простые правила:
- Используйте теплую воду и pH-нейтральный продукт без красителей, отдушек или агрессивных химикатов, таких как SLS, для гигиены вульвы.
- Не используйте перчатки или губки, ведь кожа половых органов очень чувствительна к раздражению.
- Мыть и наносить продукты для очищения влагалища не нужно, поскольку оно самоочищается благодаря выделениям.
- Проводите влагалищные спринцевания только по рекомендации врача.
- Следует проводить интимную гигиену хотя бы раз в день. Если нет возможности принять душ, биде или влажные бесспиртовые салфетки могут стать хорошей альтернативой.
- Во время менструации важно подмываться не менее 2 раз в день.
Интимная гигиена особенно важна для беременных женщин из-за гормональных изменений, которые могут привести к усилению влагалищных выделений и повышенному риску инфекций. В случае возникновения дискомфорта, сухости или усиления вагинальных выделений следует обратиться на консультацию к акушеру-гинекологу во Львове.
Следует быть особенно осторожными при использовании мягких рН-нейтральных средств, избегать агрессивных химических веществ или ароматизаторов и проводить регулярные процедуры очистки.
Правила использования прокладок и тампонов
Хотя прокладки и тампоны являются наиболее распространенными средствами гигиены, часто женщины не соблюдают правила их использования.
Важно регулярно менять тампоны и прокладки, в идеале каждые 3–4 часа. Это касается и ежедневных прокладок, также подлежащих замене в зависимости от количества выделений.
Влагалище является самоочищающимся органом, его внутренние выделения помогают поддерживать здоровую среду. Когда на прокладке скапливаются выделения, они не исчезают, а только повышают влажность. Это может создать среду для размножения бактерий, что потенциально может привести к раздражению, инфекциям или неприятному запаху.
Альтернатива прокладкам и тампонам во время месячных
Если вы ищете альтернативу прокладкам и тампонам, есть несколько вариантов, также гарантирующих комфорт и долговечность.
Менструальные чаши
Менструальные чаши приобрели популярность в последние годы из-за их длительного срока ношения по сравнению с традиционными продуктами, например прокладками и тампонами. В зависимости от объема менструальной крови некоторые чаши можно носить безопасно от 6 до 12 часов без необходимости опорожнения.
Менструальные чаши изготовлены из гибкого силикона или резины, легко вводятся во влагалище и не провоцируют дискомфорт во время движений. Менструальные чаши складывают и вставляют во влагалище, подобно тампонам. После вставки чаша образует герметичную емкость для сбора менструальной крови, что значительно снижает риск подтекания.
Чтобы извлечь менструальную чашу, ее нужно аккуратно потянуть вниз. Далее вылить содержимое в унитаз и тщательно промыть его, чтобы повторно использовать, конечно, если вы приобрели многоразовую чашу.
В отличие от тампонов, менструальные чаши не влияют на рН влагалища, не вызывают сухости и не оставляют запах крови, как это может случиться при использовании прокладок.
Однако существует несколько потенциальных недостатков использования менструальных чаш. Установка и удаление может быть сложным и грязным процессом для некоторых женщин, особенно для тех, у кого сильные кровотечения. Также при пользовании менструальными чашами существует небольшой риск синдрома токсического шока. Но если вы тщательно следите за гигиеной, моете руки перед введением менструальных чаш, то риск токсического шока ниже чем во время использования тампонов.
Менструальные чаши противопоказаны женщинам с миомой, вагинизмом, внутриматочной спиралью или аллергией на латекс.
Менструальное белье
Менструальное нижнее белье, или менструальные трусики, является прекрасной альтернативой для тех, кто предпочитает не использовать вагинальные продукты или не хочет менять прокладки каждые 3 часа.
Менструальное белье по виду и на ощупь, как обычное нижнее белье, но изготовлено из специальных материалов, предназначенных для поглощения менструальной крови без протекания.
Одним из самых больших преимуществ менструального белья является его долговечность. Вы можете сменить его при необходимости или постирать, как любые другие трусики. Невзирая на фасон, менструальное белье гарантирует сухость благодаря своим впитывающим свойствам.
Консультация гинеколога во Львове, Киеве, Житомире
Для выбора безопасных продуктов интимной гигиены и менструации советуем записаться на консультацию к гинекологу во Львове. После тщательного обследования и проведения лабораторных тестов при необходимости гинеколог предоставит советы по выбору продуктов для максимального комфорта и здоровья ваших половых органов.
Чтобы записаться на консультацию к гинекологу медицинского центра «Мати та дитина», заполните форму на сайте или позвоните по указанному номеру.
Автор: Мовчук Ульяна Степановна — акушер-гинеколог
Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7789027/
