У багатьох жінок виникають питання щодо гігієни та догляду за статевими органами. Ділянка статевих органів чутлива і має власний природний запах, що є нормальним явищем. Вона контактує з виділеннями, сечею, менструальною кров’ю та потом, часто погано провітрюється через носіння тicнoї білизни та одягу. Саме тому гігієна жінки вимагає особливої уваги щодня, а не лише в період менструації.
Зазвичай жінки у бажанні подбати про свої статеві органи починають купляти багато засобів очищення з різними віддушками. Але cаме такі продукти можуть нашкодити нормальному pH статевих органів, спричинити подразнення та дискомфорт.
У цій статті ми хочемо розглянути важливі етапи очищення та дати поради щодо інтимної гігієни.
Розуміння мікрофлори жіночих статевих органів
Хоча знання про мікробний склад зовнішньої частини вульви перебувають в зародковому стані, очікується, що підтримка співвідношення мікробіоти відіграватиме ключову роль у загальному стані вульвовагінального здоров’я. Дані показали, що нормальна флора вульви охоплює вагінальні, уретральні та товстокишкові мікроби.
Раніше вважалося, що в здоровій піхві переважають Lactobacillus, які є неспоровими грампозитивними бактеріями, які виробляють молочну кислоту, що призводить до кислого середовища з рН 3–4. Ці лактобактерії запобігають колонізації інших бактерій, зокрема патогенних, у піхву через конкуренцію за рецептори епітеліальних клітин і пригнічення росту шляхом утворення антимікробних сполук у взаємодії з вродженим захистом організму жiнки. Однак склад здорової вагінальної флори варіабельний, і в деяких здорових жінок лактобацили відсутні та замінені іншими бактеріями, що виробляють молочну кислоту, як-от Atopobium vaginae, Megasphaera spp. та/або Leptotrichia spp.
Склад вагінальної мікрофлори коливається залежно від внутрішніх чинників (вік, гормональні зміни, наприклад, під час менархе, менструації та вагітності) та різноманітних зовнішніх чинників, наприклад, дотримання правил гігієни, статевий акт, використання антибіотиків та гормонозамісна терапія.
pH жіночих статевих органів
рН вагіни знижується від показника 4,7 до 3,5 протягом менструального циклу. Різні чинники можуть впливати на рН вульви: ендогенні чинники, наприклад, волога, піт, виділення з піхви, менструація, забруднення сечею та фекаліями, анатомічні складки, генетика, вік; та екзогенні чинники, наприклад, мило, косметичні або очищувальні засоби, масла та сперміциди, оклюзія тісним одягом або гігієнічними прокладками, засоби для гоління та депіляції.
Прості правила інтимної гігієни для жінок
Для щоденної інтимної гігієни необхідно пам'ятати ці прості правила:
- Використовуйте теплу воду та pH-нейтральний продукт без барвників, парфумів або агресивних хімікатів, як-от SLS, для гігієни вульви.
- Не використовуйте рукавички або губки, адже шкіра статевих органів дуже чутлива до подразнень.
- Мити та наносити продукти для очищення піхви не потрібно, оскільки вона самоочищається завдяки виділенням.
- Проводьте вагінальні спринцювання лише за рекомендацією лікаря.
- Варто проводити інтимну гігієну хоча б раз на день. Якщо немає можливості прийняти душ, біде чи вологі безспиртові серветки можуть стати гарною альтернативою.
- Під час менструації важливо підмиватися не менш ніж 2 рази на день.
Інтимна гігієна особливо важлива для вагітних жінок через гормональні зміни, які можуть призвести до посилення вагінальних виділень і підвищеного ризику інфекцій. У разі виникнення дискомфорту, сухості або ж посилення вагінальних виділень варто звернутися на консультацію до акушера-гінеколога у Львові.
Слід бути особливо обережними щодо використання м’яких, рН-нейтральних засобів, уникати агресивних хімічних речовин або ароматизаторів і проводити регулярні процедури очищення.
Правила використання прокладок і тампонів
Хоча прокладки і тампони є найбільш поширеними засобами гігієни, часто жінки не дотримуються правил їх використання.
Важливо регулярно змінювати тампони і прокладки, в ідеалі кожні 3–4 години. Це стосується і щоденних прокладок, які також підлягають заміні залежно від кількості виділень.
Піхва є органом, що самостійно очищується, її внутрішні виділення допомагають підтримувати здорове середовище. Коли на прокладці накопичуються виділення, вони не зникають, а лише підвищують вологість. Це може створити середовище для розмноження бактерій, що потенційно може призвести до подразнення, інфекцій або неприємного запаху.
Альтернатива прокладкам та тампонам під час місячних
Якщо ви шукаєте альтернативу прокладкам і тампонам, є кілька варіантів, які також гарантують комфорт і довговічність.
Менструальні чаші
Менструальні чаші набули популярності в останні роки через їх тривалий термін носіння порівняно з традиційними продуктами, як-от прокладки та тампони. Залежно від об'єму менструальної крові деякі чаші можна безпечно носити від 6 до 12 годин без потреби спорожнення.
Менструальні чаші виготовлені з гнучкого силікону або гуми, легко вводяться в пiхву та не провокують дискомфорт під час рухів. Менструальні чаші складають і вставляють у піхву, подібно до тампонів. Після вставлення чаша утворює герметичну ємність для збирання менструальної крові, що значно знижує ризик підтікання.
Щоб вийняти менструальну чашу, її потрібно акуратно потягнути вниз. Далi вилити вміст в унітаз і ретельно промити її, щоб повторно використовувати, звісно якщо ви придбали багаторазову чашу.
На відміну від тампонів, менструальні чаші не впливають на рН піхви, не викликають сухості та не залишають запаху крові, як це може трапитися під час використання прокладок.
Однак є кілька потенційних недоліків використання менструальних чаш. Вставлення та видалення може бути складним і брудним процесом для деяких жінок, особливо для тих, у кого сильні кровотечі. Також під час користування менструальними чашами iснує невеликий ризик синдрому токсичного шоку. Але якщо ви ретельно слідкуєте за гігієною, миєте руки перед введенням менструальних чаш, то ризик токсичного шоку нижчий ніж за використання тампонів.
Менструальні чаші протипоказані жінкам з міомою, вагінізмом, внутрішньоматковою спіраллю або алергією на латекс.
Менструальна білизна
Менструальна спідня білизна, або менструальні трусики, є чудовою альтернативою для тих, хто вважає за краще не використовувати вагiнальнi продукти або не хоче змінювати прокладки кожні 3 години.
Менструальна білизна на вигляд та на дотик, як звичайна нижня білизна, але виготовлена зі спеціальних матеріалів, призначених для поглинання менструальної крові без протікання.
Однією з найбільших переваг менструальної білизни є її довговічність. Ви можете змінити її за потреби або випрати, як будь-які інші трусики. Попри фасон, менструальна білизна гарантує сухість завдяки своїм вбирним валастивостям.
Консультацiя гінеколога у Львові, Києві, Житомирі
Для вибору безпечних продуктів для інтимної гігієни та менструації радимо записатися на консультацію до гінеколога у Львові. Після ретельного обстеження та проведення лабораторних тестів за потреби гінеколог надасть поради щодо вибору продуктів для максимального комфорту та здоров'я ваших статевих органів.
Щоб записатися на консультацію до гiнеколога медичного центру «Мати та дитина», заповніть форму на сайті або зателефонуйте за вказаним номером.
Автор: Мовчук Уляна Степанівна — акушер-гінеколог.
Джерела:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7789027/
