Тестостерон является решающим гормоном, играющим важную роль в развитии и поддержании различных физиологических и психологических аспектов мужского здоровья. Именно он относится к классу гормонов, известных как андрогены, и производится преимущественно в яичках, хотя небольшое количество также производится в надпочечниках и гипоталамо-гипофизарной системе.
Вот список ключевых функций, которые выполняет тестостерон в мужском организме:
- развитие мужских репродуктивных органов;
- половое созревание и вторичные половые признаки, в том числе рост волос на лице и теле, углубление голоса и увеличение мышечной массы;
- плотность костной ткани и мышечная масса;
- либидо и сексуальная функция;
- распределение жира в организме;
- настроение и уровень энергии;
- когнитивные функции;
- здоровье сердечно-сосудистой системы.
Состояние, при котором уровень гормона тестостерона низкое, называется гипогонадизм. Для подтверждения этого диагноза проводят анализы на общий и свободный тестостерон.
Общий тестостерон представляет собой меру общего количества тестостерона в крови, включая связанный с белками и свободный тестостерон. Этот анализ является общим показателем активности гонад и обеспечивает общую картину уровня этого гормона в организме.
Свободный тестостерон представляет собой часть тестостерона, которая не связана с белками в крови и доступна для использования органами и тканями. Этот анализ может быть более точным показателем биологической доступности тестостерона в организме.
Также оба анализа проводятся, чтобы мониторить эффективность лечения для повышения уровня тестостерона.
Факторы, влияющие на уровень тестостерона
Несколько факторов могут оказывать влияние на уровень тестостерона в организме. Вот список наиболее распространенных факторов, влияющих на гормон тестостерон:
- Возраст. Важно отметить, что уровень тестостерона естественно снижается с возрастом примерно на 1–2% в год после 30 лет. Однако у мужчин может наблюдаться низкий уровень тестостерона в младшем возрасте, что приводит к разным проблемам со здоровьем.
- Генетика. Генетические факторы могут оказывать влияние на базовые уровни тестостерона. Некоторые мужчины могут иметь генетическую предрасположенность к большей или меньшей выработке тестостерона.
- Образ жизни и диета. Определенный образ жизни может повлиять на уровень тестостерона. Отсутствие физической активности или малоподвижный образ жизни может способствовать снижению уровня тестостерона. Плохое питание, включая дефицит основных питательных веществ, таких как цинк и витамин D, может повлиять на выработку гормонов. Ожирение также связывают с понижением уровня тестостерона.
- Сон. Качество и продолжительность сна играют немаловажную роль в выработке тестостерона. Постоянные недосыпания оказывают негативное влияние на весь организм и могут спровоцировать гормональный сбой.
- Стресс. Хронический стресс может повысить уровень кортизола, что может подавлять выработку тестостерона. Управление стрессом с помощью методов релаксации может помочь поддерживать гормональный баланс.
- Злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами. Чрезмерное потребление алкоголя и анаболических стероидов может негативно отразиться на выработке тестостерона.
- Заболевания. Гипогонадизм, диабет и ожирение могут способствовать снижению уровня гормона.
- Эндокринные расстройства. Расстройства, влияющие на эндокринную систему, в частности, гипофиз и гипоталамус, нарушают гормональный баланс, особенно регуляцию тестостерона.
Если вы находитесь в стрессе, а также имеете избыточный вес, советуем проконсультироваться с андрологом в Житомире, Киеве, Львове.
Значение здорового образа жизни для поддержания нормального уровня тестостерона
Соблюдение здорового образа жизни имеет решающее значение для хорошего самочувствия и нормального уровня гормонов, в частности тестостерона. Эти рекомендации помогут вам поддерживать адекватный уровень тестостерона:
- Регулярные упражнения, а именно силовые тренировки — один из лучших способов повысить тестостерон.
- 7–9 часов качественного сна.
- Поддержание здорового веса.
- Употребление продуктов, богатых цинком, в частности устриц, красного мяса, птицы, бобов и орехов.
- Употребление продуктов с витамином D, включая жирную рыбу, молочные продукты и яичные желтки, и пребывание на солнце.
- Употребление продуктов с витамином-антиоксиданом Е — орехи, семена, шпинат и брокколи.
- Употребление моно- и полиненасыщенных жирных кислот, включая авокадо, оливковое масло, жирную рыбу и орехи.
- Управление стрессом с помощью медитации, йоги и дыхательных упражнений.
Подход к здоровому образу жизни может способствовать не только гормональному балансу, но и общему физическому и психическому благополучию.
Значение регулярных медицинских обследований для мониторинга уровня тестостерона и выявление проблем
На консультацию с врачом должны побудить следующие симптомы:
- усталость;
- низкое половое влечение или импотенция;
- смены настроения;
- сложность концентрирования;
- проблемы со сном;
- потеря мышечной массы;
- увеличенная грудь;
- потеря волос на теле;
- бесплодие у мужчин.
В медицинских центрах «Мати та дитина» в Киеве, Житомире и Львове вы можете пройти диагностику для выявления гипогонадизма. Обследование включает выявление клинических симптомов и проведение лабораторных тестов. Кроме измерения уровня тестостерона в крови, могут потребоваться другие анализы, в частности, измерение гонадотропина и лютеинизирующего гормона, которые регулируют функцию яичников. Низкие уровни этих гормонов могут дополнять диагноз.
Применение тестостероновой терапии под наблюдением врача: случаи, когда это может потребоваться
Заместительная терапия тестостероном под наблюдением врача часто сказывается на улучшении эрекции, либидо и сексуальной активности. Это может быть особенно заметно у мужчин с низкими уровнями тестостерона. Терапия тестостероном оказывает положительное влияние на уровень глюкозы и индекс гомеостатической оценки инсулинорезистентности
Эффекты заместительной терапии тестостероном могут быть индивидуальными и зависеть от различных факторов, таких как возрастная категория, общее состояние здоровья, уровень активности и другие. Также важно учитывать возможные риски и обсуждать их с врачом перед началом любой терапии тестостероном.
О чем говорят исследования?
Использование тестостероновой терапии становится все более распространенным в Соединенных Штатах, в 2013 году ее получали 2,3 миллиона американских мужчин. Более половины рецептов тестостерона выписывают врачи первичной медицинской помощи. Большинство этих рецептов предназначены для людей среднего возраста и пожилых мужчин с возрастным снижением уровня тестостерона.
Депрессивное настроение, усталость, понижение силы и понижение жизненной силы менее характерны для мужского гипогонадизма. Терапию тестостероном следует начинать только после того, как два утренних измерения общего тестостерона в сыворотке крови показывают снижение уровня, и перед началом терапии всем пациентам следует проконсультироваться о потенциальных рисках и преимуществах.
Потенциальные преимущества терапии включают повышение либидо, улучшение половой функции, улучшение настроения и самочувствия, увеличение мышечной массы и плотности костей; однако существует мало или только смешанные доказательства, подтверждающие клинически значимые преимущества.
Пациенты, получающие тестостероновую терапию, должны находиться под наблюдением врача, чтобы убедиться, что уровень тестостерона повысился должным образом, произошло клиническое улучшение и отсутствуют осложнения.
Комплексный подход к повышению тестостерона в медицинских центрах «Мати та дитина»
Лечение гипогонадизма, особенно при использовании заместительной терапии тестостероном у мужчин, проходит под контролем специалистов медицинских центров «Мати та дитина». В ходе консультации врач-уролог назначит все необходимые тесты и по их результатам даст рекомендации, как поднять тестостерон, в частности, назначит терапию, расскажет об особенностях питания и физической активности.
Автор: Боржиевський Александр Анатольевич — врач уролог.
Источники:
https://www.aafp.org/pubs/afp/...
Дата обновления статьи: 05.02.2024
