Продолжительность жизни сператозоидов является важной темой для пар, которые пытаются забеременеть. От определенных факторов окружающей среды и условий, при которых они существуют после эякуляции, зависит то, сколько живут сперматозоиды. Вне тела сперматозоиды обычно выживают лишь от нескольких минут до часа, прежде чем погибнуть, особенно в невлажной среде. Однако при идеальных условиях в женском репродуктивном тракте сперма может жить пять дней. Благодаря цервикальной слизи, которая гарантирует защищенную и богатую питательными веществами среду, особенно во время овуляции, шансы на оплодотворение самые высокие.
Процедуры зачатия: ВМИ и ЭКО
Во вспомогательных репродуктивных методах лечения бесплодия, таких как внутриматочная инсеминация (ВМИ) и экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), продолжительность жизни сперматозоидов тщательно контролируется.
Для ВМИ сперму готовят для повышения подвижности и концентрации. В репродуктивных медицинских учреждениях сперму могут замораживаться. Криоконсервация — это современная процедура, позволяющая сохранять в течение длительного периода времени мужской биологический материал в замороженном виде при температуре -196° по Цельсию. Ученые доказали, что замороженная сперма после размораживания может быть столь же эффективной для оплодотворения, как и свежая. Поэтому эта методика достаточно распространена и может использоваться для программ ВМИ и ЭКО.
Факторы, влияющие на продолжительность жизни сперматозоидов
Среди критических факторов, влияющих на выживаемость сперматозоидов, можно отметить:
- Условия окружающей среды: вне тела, без оптимальной влажности и температуры, сперма быстро высыхает и теряет жизнеспособность в течение нескольких минут или час. Высокие температуры, например в горячих ваннах, быстро убивают сперму. В презервативе без смазки — 30 минут, со спермоцидной смазкой погибают мгновенно.
- Женский репродуктивный тракт: в просвете шейки матки цервикальная слизь играет немаловажную роль в удлинении продолжительности жизни спермы. Ближе к овуляции эта слизь становится вязкой и насыщенной определенными веществами, создавая защищенную и питательную среду, чтобы помочь сперме достичь яйцеклетки и оплодотворить ее.
- Здоровье сперматозоидов: такие факторы, как подвижность (способность к движению) и морфология (форма и структура), оказывают значительное влияние на долговечность и качество спермы. Сперматозоиды с высокой подвижностью лучше подготовлены для достижения яйцеклетки, в то же время здоровая морфология гарантирует, что они должным образом проникнуть через мембрану яйцеклетки.
- Гормональная среда: уровень эстрогена, увеличивающийся перед овуляцией, улучшает качество цервикальной слизи, создавая благоприятную среду для спермы и продлевая ее потенциальную продолжительность жизни.
- Окислительный стресс: сперматозоиды чувствительны к окислительному стрессу, который может повредить их ДНК, уменьшить подвижность и ухудшить качество. Антиоксиданты могут помочь защитить сперму от такого повреждения, поэтому полезно соблюдать здоровую диету, богатую антиоксидантами.
- Факторы образа жизни: выбор здорового образа жизни оказывает положительное влияние на качество спермы. Это включает сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, избегание чрезмерного употребления алкоголя и отказ от курения. Сильный стресс, определенное лекарство и ожирение также могут снизить качество спермы и продолжительность жизни.
Какое время восстановления спермы?
Выработка спермы — это непрерывный процесс, при котором новые сперматозоиды образуются примерно каждые 64–72 дня. Это означает, что организм постоянно обновляет сперматозоиды, поэтому есть время, чтобы улучшить качество спермы с помощью правильного образа жизни и изменения диеты. Поскольку полный цикл обновления спермы длится около двух-трех месяцев, попытки улучшить здоровье спермы дают результаты в течение этого периода.
Улучшение качества спермы и восстановление фертильности
В 9 из 10 случаев низкая фертильность у мужчин связана с плохим качеством спермы, которое может возникать из-за факторов образа жизни, гормонального дисбаланса, стресса или других проблем со здоровьем.
Вот несколько советов, которые помогут улучшить качество спермы:
- Сбалансированная диета: диета, богатая основными питательными веществами, поддерживает общее репродуктивное здоровье. Цинк, бета-каротин, витамины C, E и D, кальций и жирные кислоты омега-3 имеют решающее значение для улучшения качества спермы.
- Регулярные упражнения: физическая активность помогает поддерживать здоровый вес и повышает уровень тестостерона, что может улучшить качество спермы.
- Избегание чрезмерного употребления алкоголя и курения: обе привычки могут уменьшить подвижность сперматозоидов, их количество и здоровье.
- Управление стрессом: хронический стресс может повлиять на уровень гормонов и выработку спермы. Техники релаксации, внимательности или консультирования могут поддерживать психическое здоровье и фертильность.
- Достаточный сон: Качественный сон способствует гормональному балансу, необходимому для регулярной выработки спермы.
- Нормализация веса у мужчин с ожирением
- Добавки для улучшения качества спермы: фолиевая кислота, витамин С и Е, L-карнитин, цинк и селен, коэнзим Q10.
Консультация репродуктолога в Киеве, Львове, Житомире
Если вы планируете создать семью, рекомендуем проверить свое здоровье, записавшись на консультацию к репродуктологу в медицинский центр «Мати та дитина». Доктор назначит спермограмму и другие анализы или визуализационные исследования. Раннее выявление потенциальных проблем из-за гормонального дисбаланса, генетических факторов, влияния образа жизни или физиологии — это возможность эффективно вылечить патологии фертильности и позаботиться о здоровье ваших будущих детей.
Чтобы записаться на консультацию к репродуктологу, оставьте заявку на сайте или позвоните по указанному номеру.
