Тривалість життя сператозоiдiв є надважливою темою для пар, якi намагаються завагітніти. Від певних чинників навколишнього середовища та умов, у яких вони існують після еякуляції, залежить те, скільки живуть сперматозоїди. Поза тілом сперматозоїди зазвичай виживають лише від кількох хвилин до години, перш ніж загинути, особливо у невологому середовищі. Однак за ідеальних умов у жіночому репродуктивному тракті сперма може жити десь п’ять днів. Завдяки цервікальному слизу, який гарантує захищене та багате на поживні речовини середовище, особливо під час овуляції, шанси на запліднення найвищі.

Процедури зачаття: ВМІ та ЕКЗ 

У допоміжних репродуктивних методах лікування безпліддя, як-от внутрішньоматкова інсемінація (ВМІ) та екстракорпоральне запліднення (ЕКЗ), тривалість життя сперматозоїдів ретельно контролюється. 

Для ВМІ сперму готують для підвищення рухливості та концентрації. В репродуктивных медичних закладах сперму можуть заморожувати. Кріоконсервація — це сучасна процедура, що дає змогу зберігати протягом тривалого періоду часу чоловічий біологічний матеріал в замороженому вигляді при температурі -196 ° за Цельсієм. Вчені довели, що заморожена сперма після розморожування може бути такою ж ефективною для запліднення, як і свіжа. Тому ця методика достатньо поширена та може бути використана для програм ВМІ та ЕКЗ.

Чинники, що впливають на тривалість життя сперматозоїдів

Серед критичних чинників, які впливають на виживання сперматозоїдів, можна відзначити:

• Умови навколишнього середовища: поза тілом, без оптимальної вологості та температури, сперма швидко висихає та втрачає життєздатність протягом кількох хвилин або годину Високі температури, наприклад у гарячих ваннах, швидко вбивають сперму. В презервативі без змазки — 30 хвилин, з спермоцидною змазкою гинуть миттєво. 

• Жіночий репродуктивний тракт: в просвіті шийки матки цервікальний слиз відіграє важливу роль у подовженні тривалості життя сперми. Ближче до овуляції цей слиз стає в’язким і насиченим певними речовинами, створюючи захищене та поживне середовище, щоб допомогти спермі досягти яйцеклітини та запліднити її.

• Здоров’я сперматозоїдів: такі чинники, як-от рухливість (здатність до руху) і морфологія (форма і структура), значно впливають на довговічність і якість сперми. Сперматозоїди з високою рухливістю краще підготовлені для досягнення яйцеклітини, водночас здорова морфологія гарантує, що вони можуть належним чином проникнути через мембрану яйцеклітини.

• Гормональне середовище: рівень естрогену, який збільшується перед овуляцією, покращує якість цервікального слизу, створюючи сприятливе середовище для сперми та подовжуючи її потенційну тривалість життя.

• Окислювальний стрес: сперматозоїди чутливі до окислювального стресу, який може пошкодити їхню ДНК, зменшити рухливість і погіршити якість. Антиоксиданти можуть допомогти захистити сперму від такого пошкодження, тому корисно дотримуватись здорової дієти, багатої на антиоксиданти.

• Чинники способу життя: вибір здорового способу життя позитивно впливає на якість сперми. Це охоплює збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи, уникнення надмірного вживання алкоголю та відмову від куріння. Сильний стрес, певні ліки та ожиріння також можуть знизити якість сперми та тривалість життя.

Який час відновлення сперми?

Вироблення сперми — це безперервний процес, за якого нові сперматозоїди утворюються приблизно кожні 64–72 дні. Це означає, що організм постійно оновлює сперматозоїди, тому є певний час, щоб покращити якість сперми за допомогою правильного способу життя та зміни дієти. Оскільки повний цикл оновлення сперми триває близько двох-трьох місяців, спроби покращити здоров’я сперми дають результати протягом цього періоду.

Покращення якості сперми та відновлення фертильності

У 9 з 10 випадків низька фертильність у чоловіків пов’язана з поганою якістю сперми, яка може виникати через чинники способу життя, гормональний дисбаланс, стрес або інші проблеми зі здоров’ям. 

Ось декілька порад, які допоможуть покращити якість сперми:

• Збалансована дієта: дієта, багата на основні поживні речовини, підтримує загальне репродуктивне здоров’я. Цинк, бета-каротин, вітаміни C, E і D, кальцій і жирні кислоти омега-3, мають вирішальне значення для покращення якості сперми.
• Регулярні фізичні вправи: фізична активність допомагає підтримувати здорову вагу та підвищує рівень тестостерону, що може покращити якість сперми.
• Уникнення надмірного вживання алкоголю та куріння: обидві звички можуть зменшити рухливість сперматозоїдів, їхню кількість і здоров’я.
• Керування стресом: хронічний стрес може вплинути на рівень гормонів і вироблення сперми. Техніки релаксації, уважність або консультування можуть підтримувати психічне здоров’я та фертильність.
• Достатній сон: Якісний сон сприяє гормональному балансу, необхідному для регулярного вироблення сперми.
• Нормалізація ваги у чоловіків з ожирінням
• Добавки для покращення якостi сперми: фолієва кислота, вітамін С і Е, L-карнітин, цинк і селен, коензим Q10.

Консультація репродуктолога в Києві, Львові, Житомирі

Якщо ви плануєте створити сім'ю, рекомендуємо перевірити своє здоров'я, записавшись на консультацію до репродуктолога в медичному центрі «Мати та дитина». Лікар призначить спермограму та інші аналізи чи візуалізаційні дослідження. Раннє виявлення потенційних проблем через гормональний дисбаланс, генетичні чинники, вплив способу життя чи фізіологію — це можливість ефективно вилікувати патології фертильності та потурбуватися про здоров'я ваших майбутніх дітей.

Щоб записатися на консультацію до репродуктолога, залиште заявку на сайті або зателефонуйте за вказаним номером.