Во время беременности женщинам крайне важно гарантировать питание для поддержания здоровья и развития ребенка. Обычно питательные вещества можно получать с помощью сбалансированной диеты, но некоторые витамины и минералы играют особенно важную роль во время беременности.
В случае ведение беременности во Львове, Киеве и Житомире вы получите определенные преимущества, в частности ведущее оборудование и современную лабораторию, где вы сможете пройти все необходимые исследования для комфортного протекания этого периода.
Какие витамины следует принимать при планировании беременности?
Вот список витаминов, которые ваш гинеколог, вероятно, назначит вам до или во время беременности.
- Витамин A (ретинол) играет важную роль в различных функциях организма, в частности, это касается зрения, иммунной системы и развития органов плода во время беременности.
- Витамин E (токоферол) важный жирорастворимый витамин с антиоксидантными свойствами. Он играет решающую роль в защите клеток от окислительного повреждения и поддержании иммунной системы.
- Витамин D один из важнейших витаминов для беременных ІІ триместра, поскольку в это время происходит активный рост плода. Организм нуждается в достаточном количестве витаминов и минералов, которые будут способствовать его динамическому развитию, набору веса и формированию внутренних органов. Также Витамин D помогает организму усваивать кальций, способствуя здоровью костей и матери и ребенка.
- Витамин K играет решающую роль в свертывании крови и метаболизме костей. Во время беременности витамин К важен и для мамы, и для малыша.
- Витамин С важен для развития костей и зубов ребенка. Он также помогает организму усваивать железо из продуктов растительного происхождения.
- Витамин B1 (тиамин) и B2 (рибофлавин). Тиамин необходим для превращения пищи в энергию, особенно углеводов. Он также играет ключевую роль в работе нервной системы. Рибофлавин участвует в энергетическом обмене и имеет решающее значение для метаболизма жиров, лекарств и стероидов. Он также играет немаловажную роль в поддержании здоровой кожи, глаз и нервных функций.
- Витамин B3 (ниацин) и B6 (пиридоксин). Ниацин важен для энергетического обмена, восстановления ДНК и синтеза некоторых гормонов. Витамин B6 важен для развития мозга и нервной системы ребенка. Употребление пиридоксина может помочь облегчить тошноту и рвоту во время беременности.
- Витамин B9 (фолиевая кислота) имеет решающее значение для раннего развития нервной трубки ребенка, который позже станет головным и спинным мозгом. Фолиевая кислота — незаменимый витамин для беременных в I триместре, но также его назначают до зачатия.
- Витамин B12 (кобаламин) важное питательное вещество играет жизненно важную роль в различных физиологических процессах, в частности синтезе ДНК, нервной функции и образовании эритроцитов.
- Омега-3 жирные кислоты, особенно DHA (докозагексаеновая кислота), важны для развития мозга и здорового зрения ребенка.
- Железо является незаменимым витамином для беременных ІІІ триместра, поскольку из-за массы ребенка увеличивается нагрузка на внутренние органы матери. Железо важно для предотвращения анемии и у матери, и у ребенка. Достаточное потребление железа поддерживает увеличение объема крови во время беременности и помогает предотвратить усталость и слабость.
- Кальций необходим для развития костей и зубов ребенка. Если мама имеет недостаточный уровень кальция, ребенок будет получать кальций из костей матери, потенциально подвергая ее риску развития остеопороза в дальнейшей жизни.
- Йод имеет решающее значение для развития мозга и нервной системы ребенка. Также этот элемент важен для оптимального уровня гормонов щитовидной железы.
- Цинк необходим для роста ребенка и иммунной системы матери. Он играет роль в разделении клеток и образовании ДНК.
Важно отметить, что, хотя добавки могут быть полезными, они не являются заменой здорового и сбалансированного питания. Ведение беременности во Львове, Киеве, Житомире сопровождается необходимыми тестами на определение уровня этих витаминов. Употребление вышеперечисленных витаминов гарантирует, что женщина удовлетворяет свои повышенные потребности в питании во время беременности.
Витамины для кормящих мам
Витамины для кормящих мам должны закрывать особые пищевые потребности для поддержания здоровья матери и оптимального развития младенцев на грудном вскармливании. Обычно врач назначает йод, железо, лютеин, кальций, магний, цинк, витамины группы А, С, D, E и B. Хотя во время беременности потребность в этих витаминах выше, они также важны для кормящих матерей.
Что говорят исследования?
По данным здравоохранения, неонатологии и перинатологии, уровни витаминов A, C, D, K, B1, B3, B5, B6, фолиевой кислоты, биотина и B12 в крови снижаются во время беременности. Недостаточное потребление витаминов с момента зачатия до беременности повышает риск многих осложнений беременности и проблем со здоровьем младенцев. В США потребление витаминов с пищей часто ниже рекомендуемого потребления, особенно витамина D и DHA.
Многие исследования показывают, что недостаточное потребление витаминов связано с широким спектром осложнений беременности (анемия, кесарево сечение, депрессия, гестационный диабет, гипертония, бесплодие, преэклампсия и преждевременный разрыв плодных оболочек) и проблемами со здоровьем младенцев (астма/хрипы, аутизм, низкий вес при рождении, задержка внутриутробного развития, выкидыш, дефекты нервной трубки, орофациальные дефекты и преждевременные роды).
Анализы выявили, что пренатальные добавки очень отличаются по содержанию, часто содержат лишь подгруппу основных витаминов, а уровни часто ниже рекомендаций. Это свидетельствует о том, что увеличение дородового употребления витаминов до рекомендованных уровней может уменьшить частоту многих осложнений беременности и проблем со здоровьем новорожденных, которые сейчас возникают.
Планирование беременности — это важный этап в жизни любой женщины, и получение консультации репродуктолога и акушера-гинеколога может быть полезным для обеспечения успешного протекания беременности и рождения здорового ребенка.
В наших центрах вы сможете сдать анализы, чтобы определить состояние вашего организма и выявить возможные проблемы, которые могут влиять на беременность. По результатам анализов акушер-гинеколог может рекомендовать витамины в случае планирования беременности, во время беременности или во время кормления.
Автор: Массуд Наталья Александровна — акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, репродуктолог.
Источники:
https://mhnpjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40748-022-00139-9
Дата обновления статьи: 29.01.2024
