0 800 504 205

(Звонки с мобильных бесплатно)

Пн.-Пт: 08:00 - 20:00; Сб: 08-00 - 18:00

Как нас найти?
Кабинет пациента
Новости и статьи

9 советов для будущих родителей

02.09.2020 |
Поделиться:

Составили небольшую памятку для тех, кто только что запланировал беременность. Несложные шаги, которые вы сможете сделать самостоятельно, без помощи врачей и повысить свои шансы на беременность.

1) Бросьте наконец курить!
Вы же знаете, как курение влияет на фертильность женщин и мужчин. Если вам удастся избавиться от этой вредной привычки прямо сейчас, то ваши шансы на зачатие быстро возрастут. И вот вам еще один аргумент против курения. Доказано, что оно повреждает ДНК вашего ребенка.
Итак, мобилизуйте всю силу воли, выкуривайте последнюю (если уж без этого нельзя) и забывайте о курении навсегда. 
2) Начните принимать фолиевую кислоту
Прямо сейчас, дочитывает этот пост, записывайтесь на прием к специалистам, чтобы они определились с необходимой для вас дозировкой. Как показали исследования, ежедневный прием препарата за несколько месяцев до наступления беременности в 80% случаев снижает риск врожденных пороков развития плода.
Начинать прием фолиевой советуют за два месяца до прекращения контрацепции. Если вы уже ее прекратили, начните ежедневный прием и не прекращайте до наступления 12-й недели беременности.
3) Следите за рационом
Это вы тоже знаете — сбалансированная диета улучшит фертильность. Знают этот пункт все и, к сожалению, не все ему следуют. Между тем ваш рацион должен содержать цельнозерновые, ненасыщенные жиры и растительные белки, такие как чечевица и бобы.
Ваша диета до и во время беременности также влияет на развитие вашего ребенка в утробе матери и его здоровье в будущем. Здоровая диета во время беременности — это то же самое, что и здоровая диета на всю жизнь. Поэтому, можете воспользоваться случаем и выработать полезную привычку — отказаться от джанк фуда и перейти на нормальную еду.
4) Уменьшите употребление кофеина
И еще один пункт, посвященный вредной привычке. Учеными доказано, что потребление слишком большого количества кофеина в период зачатия повышает шансы выкидыша. Это касается как женщин, так и мужчин. Также доказано, что слишком большое количество кофеина во время беременности вредна и для малыша. Если у вас в планах зачатие, то вам и вашему партнеру следует подумать об ограничении употребления кофеина до 200 мг в день или лучше забыть о нем вообще. Понимаем, звучит страшно, но вы можете перейти на заварной кофе без кофеина. Если не ошибетесь с выбором сорта, то особого дискомфорта после перехода на безкофеинову кофе (декаф) вы не почувствуете. Будет тот же ароматный напиток.
5) Старайтесь поддерживать нормальный вес
Ваш ИМТ (индекс массы тела) - это показатель, который используется для того, чтобы определить, здорова ваш идеальный вес. Идеальный ИМТ до зачатия составляет от 18,5 до 24,9
Высокий ИМТ (более 25) может снизить вашу фертильность и повысить риск осложнений во время беременности. Избыточный вес также способствует проблемам с фертильностью у мужчин.
Что здесь можем сказать, спортзал (или хотя бы утренняя пробежка) никому не помешают.
Недостаточный вес (ИМТ 18,5 или меньше). Это также может повлиять на вашу фертильность и вызвать проблемы со здоровьем во время беременности. С этим так же надо бороться. Лучший вариант — обратиться к диетологу.
6) Ведите активный образ жизни
Этот пункт органично продолжает предыдущий. Активный образ жизни до и после зачатия поможет фертильности, пойдет на пользу вашей беременности и ребенку в долгосрочной перспективе. Специалисты советуют не менее 159 минут аэробной активности в неделю и силовые упражнения, чтобы проработать все основные группы мышц, два или более дней в неделю.
7) Забудьте об алкоголе
И снова банальное о вредной привычке. Чрезмерное потребление алкоголя связано со снижением уровня фертильности как у женщин, так и у мужчин. Кроме того, алкоголь во время беременности, особенно в первый триместр, повышает риск осложнений. Лучше всего, когда решили завести ребенка, вообще не употреблять алкоголь.
8) Сделайте скрининг шейки матки
Если вам от 25 до 49, следует проходить скрининг каждые три года. Если вы по каким-то причинам этого не делали, пройдите тестирование до того, как забеременеете. Беременность значительно усложнит интерпретацию результатов вашего теста.
9) Пройдите обследование сексуального здоровья
Инфекции, приобретенные половым путем (ИППП), повлияют на вашу фертильность, а также на будущую беременность и ребенка. Если есть основания полагать, что у вас, у вашего партнера есть ИППП, важно, чтобы вы прошли тестирование.


Похожие новости
Лазерное лечение и омоложение влагалища
Лазерное лечение и омоложение влагалища
09.04.2019 |
Подробнее
Остеопатия
Остеопатия
09.04.2019 |
Подробнее
Еще раз о гормонах или список обязательных покупок на неделю
Еще раз о гормонах или список обязательных покупок на неделю
09.04.2019 |
Подробнее
Спорт для беременных
Спорт для беременных
09.04.2019 |
Подробнее
Питание при беременности
Питание при беременности
09.04.2019 |
Подробнее
Профилактика рака
Профилактика рака
09.04.2019 |
Подробнее
Вы беременны? Что делать?
Вы беременны? Что делать?
09.04.2019 |
Подробнее
Визит к урологу. За или Против?
Визит к урологу. За или Против?
09.04.2019 |
Подробнее
Сохранение репродуктивного здоровья
Сохранение репродуктивного здоровья
09.04.2019 |
Подробнее
Беременность при миоме матки
Беременность при миоме матки
09.04.2019 |
Подробнее
Практические навыки при обследовании бесплодных пар
Практические навыки при обследовании бесплодных пар
09.04.2019 |
Подробнее
Беременность при эндометриозе: современный взгляд
Беременность при эндометриозе: современный взгляд
09.04.2019 |
Подробнее
Борьба с раком молочной железы
Борьба с раком молочной железы
09.04.2019 |
Подробнее
Варикоцеле и нарушение сперматогенеза
Варикоцеле и нарушение сперматогенеза
09.04.2019 |
Подробнее
Секреторное и обструктивное бесплодие у мужчин
Секреторное и обструктивное бесплодие у мужчин
15.02.2019 |
Подробнее
Статистика ЭКО
Статистика ЭКО
15.02.2019 |
Подробнее
Лечение мужского бесплодия
Лечение мужского бесплодия
15.02.2019 |
Подробнее
Протоколы контролируемой овариальной стимуляции (КОС)
Протоколы контролируемой овариальной стимуляции (КОС)
15.02.2019 |
Подробнее
Что такое спермограмма?
Что такое спермограмма?
15.02.2019 |
Подробнее
Эндометриоз
Эндометриоз
15.02.2019 |
Подробнее
Невынашивания беременности. В чем причина?
Невынашивания беременности. В чем причина?
09.04.2019 |
Подробнее
Осмотр у гинеколога
Осмотр у гинеколога
11.07.2019 |
Подробнее
Гистероскопия и ее роль в лечении бесплодия
Гистероскопия и ее роль в лечении бесплодия
09.04.2019 |
Подробнее
Почему не получается забеременеть
Почему не получается забеременеть
13.09.2019 |
Подробнее
Как вычислить пол ребенка до зачатия
Как вычислить пол ребенка до зачатия
02.05.2019 |
Подробнее
Непроходимость маточных труб
Непроходимость маточных труб
02.05.2019 |
Подробнее
Синдром гиперстимуляции яичников: современный взгляд на проблему
Синдром гиперстимуляции яичников: современный взгляд на проблему
13.09.2019 |
Подробнее
Беременность при эндометриозе - современный взгляд
Беременность при эндометриозе - современный взгляд
02.05.2019 |
Подробнее
Проходимость маточных труб
Проходимость маточных труб
02.05.2019 |
Подробнее
Признаки беременности
Признаки беременности
02.05.2019 |
Подробнее
Иммунологическое бесплодие и роль антиспермальных антител в нем
Иммунологическое бесплодие и роль антиспермальных антител в нем
13.09.2019 |
Подробнее
Что такое патология шейки матки?
Что такое патология шейки матки?
02.05.2019 |
Подробнее
ЭКО в естественном цикле: «за» и «против»
ЭКО в естественном цикле: «за» и «против»
02.05.2019 |
Подробнее
Практические навыки при обследовании бесплодных пар
Практические навыки при обследовании бесплодных пар
02.05.2019 |
Подробнее
Искусственное оплодотворение
Искусственное оплодотворение
02.05.2019 |
Подробнее
Лазерное удаление рубцов и шрамов, отбеливание кожи.
Лазерное удаление рубцов и шрамов, отбеливание кожи.
06.06.2019 |
Подробнее
Вы беремены! И что теперь?
Вы беремены! И что теперь?
12.07.2019 |
Подробнее
Не удаётся забеременеть. Куда бежать? С чего начать?
Не удаётся забеременеть. Куда бежать? С чего начать?
18.07.2019 |
Подробнее
Что надо знать будущим родителям (самые популярные вопросы)
Что надо знать будущим родителям (самые популярные вопросы)
24.07.2019 |
Подробнее
Вагинальный биоценоз
Вагинальный биоценоз
02.08.2019 |
Подробнее
Эндометриоз. Несколько важных вопросов
Эндометриоз. Несколько важных вопросов
23.08.2019 |
Подробнее
Повышение пролактина. Стоит бояться?
Повышение пролактина. Стоит бояться?
12.09.2019 |
Подробнее
Непроходимость маточных труб, что делать дальше?
Непроходимость маточных труб, что делать дальше?
20.09.2019 |
Подробнее
Вирус папилломы человека. Базовая информация
Вирус папилломы человека. Базовая информация
26.09.2019 |
Подробнее
KAMALIYA: «Считаю Владимира Котлика крестным отцом своих детей»
KAMALIYA: «Считаю Владимира Котлика крестным отцом своих детей»
08.10.2019 |
Подробнее
Бесплодие и рак: почему мужчинам обязательно нужно сходить к репродуктологу
Бесплодие и рак: почему мужчинам обязательно нужно сходить к репродуктологу
08.10.2019 |
Подробнее
Секс, дети, рок-н-ролл: репродуктологи о том, что может повысить шансы при ЭКО
Секс, дети, рок-н-ролл: репродуктологи о том, что может повысить шансы при ЭКО
18.10.2019 |
Подробнее
Портрет женского врача: 5 признаков хорошего гинеколога
Портрет женского врача: 5 признаков хорошего гинеколога
25.10.2019 |
Подробнее
Cекс во время ЭКО - хорошая идея?
Cекс во время ЭКО - хорошая идея?
01.11.2019 |
Подробнее
О витамине D
О витамине D
15.11.2019 |
Подробнее
Избыточный вес и бесплодие
Избыточный вес и бесплодие
22.11.2019 |
Подробнее
Никогда не говори никогда. Чем опасно чайлдфри и почему стоит оставить «частичку себя» в криобанке
Никогда не говори никогда. Чем опасно чайлдфри и почему стоит оставить «частичку себя» в криобанке
29.11.2019 |
Подробнее
Как запланировать здоровье, долголетие и родительство: практические советы от медиков на 2020-й год
Как запланировать здоровье, долголетие и родительство: практические советы от медиков на 2020-й год
05.12.2019 |
Подробнее
От вируса к раку: скрытые угрозы для женского здоровья
От вируса к раку: скрытые угрозы для женского здоровья
13.12.2019 |
Подробнее
Угроза прерывания беременности
Угроза прерывания беременности
19.12.2019 |
Подробнее
Репродуктивное здоровье девочек-подростков: что нужно знать детям и их родителям
Репродуктивное здоровье девочек-подростков: что нужно знать детям и их родителям
26.12.2019 |
Подробнее
Жизнь, как волшебство: как поверить в чудо, если вы — прагматик, — история врача
Жизнь, как волшебство: как поверить в чудо, если вы — прагматик, — история врача
27.12.2019 |
Подробнее
Поговорим о контрацепции?
Поговорим о контрацепции?
14.01.2020 |
Подробнее
Красивая кожа в юности — залог счастливого материнства
Красивая кожа в юности — залог счастливого материнства
28.02.2020 |
Подробнее
Заряжены на успех. От чего зависит эффективность ВРТ
Заряжены на успех. От чего зависит эффективность ВРТ
24.04.2020 |
Подробнее
Почему не все яйцеклетки становятся эмбрионами?
Почему не все яйцеклетки становятся эмбрионами?
01.06.2020 |
Подробнее
Максим Гапчук в «Мати та дитина» амбициозное будущее
Максим Гапчук в «Мати та дитина» амбициозное будущее
15.06.2020 |
Подробнее
Неудачное ЭКО, как пережить? Советы специалистов
Неудачное ЭКО, как пережить? Советы специалистов
27.07.2020 |
Подробнее
Что должна знать резус-отрицательная женщина?
Что должна знать резус-отрицательная женщина?
12.08.2020 |
Подробнее
9 советов для будущих родителей
9 советов для будущих родителей
02.09.2020 |
Подробнее
ЭКО: современные методы и подходы в лечении женского бесплодия
ЭКО: современные методы и подходы в лечении женского бесплодия
10.09.2020 |
Подробнее
ICSI: мужское бесплодие — не приговор
ICSI: мужское бесплодие — не приговор
10.09.2020 |
Подробнее
Лапароскопия: преимущества перед традиционной хирургией
Лапароскопия: преимущества перед традиционной хирургией
10.09.2020 |
Подробнее
Обследование матки: что нужно знать о гистероскопии
Обследование матки: что нужно знать о гистероскопии
10.09.2020 |
Подробнее
Искусственная внутриматочная инсеминация: суть метода, этапы и результаты
Искусственная внутриматочная инсеминация: суть метода, этапы и результаты
14.09.2020 |
Подробнее
Диагностика бесплодия у мужчин
Диагностика бесплодия у мужчин
14.09.2020 |
Подробнее
10 причин обратиться мужчине к андрологу
10 причин обратиться мужчине к андрологу
14.09.2020 |
Подробнее
Криотехнологии как способ планирования семьи
Криотехнологии как способ планирования семьи
15.09.2020 |
Подробнее
Как стать мамой: психологическая и физическая подготовка
Как стать мамой: психологическая и физическая подготовка
16.09.2020 |
Подробнее
Monalisa Touch — что это за технология
Monalisa Touch — что это за технология
16.09.2020 |
Подробнее
Преждевременный климакс у мужчин: как распознать и чем опасен
Преждевременный климакс у мужчин: как распознать и чем опасен
17.09.2020 |
Подробнее
Зачем ходить на профилактический осмотр к гинекологу
Зачем ходить на профилактический осмотр к гинекологу
21.09.2020 |
Подробнее
Лазерная терапия в гинекологии: без анестезии и боли
Лазерная терапия в гинекологии: без анестезии и боли
22.09.2020 |
Подробнее
Амбулаторная гинекология — своевременное обращение за квалифицированной помощью
Амбулаторная гинекология — своевременное обращение за квалифицированной помощью
22.09.2020 |
Подробнее
Как подготовиться к ЭКО
Как подготовиться к ЭКО
22.09.2020 |
Подробнее
Все новости и статьи
Приходите
на консультацию
Запись на приём
0 800 504 205