(Стоимость звонков согласно тарифов Вашего оператора)
Пн.-Пт: 08:00 - 20:00; Сб: 08-00 - 18:00
Как нас найти?Как повысить шансы при ЭКО
Не все рекомендации одинаково полезны
ЭКО — сложная и дорогостоящая программа, но главное, с ней связано столько надежд и ожиданий, что хочется использовать максимум возможного, чтобы повысить ее эффективность. Поскольку к ЭКО с каждым годом прибегает все больше людей, растет и запрос на информацию такого рода. Вместе с тем растет и количество ничем не подкрепленных рекомендаций, которые, как считает ведущий репродуктолог медицинского центра «Мати та дитина» Виталий Радько, являются ничем иным, как маркетинговым ходом клиник. К его советам стоит прислушаться, поскольку эффективность ЭКО среди пациенток медцентра «Мати та дитина» достигает 85% при мировом стандарте 60–65%.
Доктор рекомендует своим пациентам вести привычный для них образ жизни и прислушиваться к своим ощущениям. «Слышал, что в некоторых медучреждениях женщинам после переноса эмбрионов не разрешают долгое время вставать, передвигаться. Они лежат несколько дней, — рассказывает Радько, — хотя научной подоплеки в таких действиях нет. Мои пациентки спокойно ведут активный образ жизни, летают на самолетах и живут на полную».
Итак, каковы реальные способы повысить эффективность ЭКО?
Питание как основа
Необходимость сбалансированного питания подтверждают все репродуктологи. От качества продуктов, количества витаминов и микроэлементов зависит самочувствие, настроение и здоровье, в том числе репродуктивное. Неполноценный рацион ослабляет иммунитет, разрушает ткани и вызывает гормональный дисбаланс. Это особенно недопустимо во время ЭКО.
В то же время нет необходимости в кардинальной смене привычного рациона. «Питание должно быть сбалансированным и здоровым. Единственное, женщина должна употреблять больше воды и белковой пищи», — советует Виталий Радько.
Есть исследования, которые позволяют сделать вывод о пользе средиземноморской диеты для женщин, проходящих ЭКО. И хотя в процентном соотношении разница в эффективности у тех, кто придерживается этого стиля питания и тех, кто не придерживается, не слишком велика, врачи его рекомендуют не только женщинам, но и мужчинам, поскольку средиземноморская диета благоприятно влияет и на качество спермы, и на здоровье в целом.
Отказ от алкоголя
Под запрет попадает только алкоголь — тут врачи единодушны. Они рекомендуют отказаться от него на период ЭКО, включая подготовку, и, конечно, беременность. В 2011 году были опубликованы результаты исследования, посвященного влиянию употребления алкоголя на эффективность ЭКО. Оно показало, что у женщин, выпивающих более четырех порций алкоголя в неделю, шансы родить живого ребенка после ЭКО на 16% ниже, а если более четырех порций алкоголя в неделю выпивают оба партнера, шансы уменьшались на 21%. Разницы же между теми, кто употреблял четыре или менее порций алкоголя в неделю или не употреблял вообще, не было выявлено.
Посвященное ЭКО исследование 2003 года установило, что у женщин, выпивающих порцию алкоголя ежедневно, количество аспирированных яйцеклеток было меньше на 13%, причем каждая дополнительная доза алкоголя уменьшала это количество на 2–23%. Риск не наступления беременности у них был выше в 2,86 раза, а выкидыша — в 2,21 раза. У мужчин каждая ежедневная дополнительная порция алкоголя, включая пиво, повышала риск не рождения живого ребенка в 2,28 раза.
Физическая активность
Если спорт был неотъемлемой частью жизни женщины до ЭКО, то тренировки можно не прерывать при условии отсутствия маточной патологии и нормального ИМТ. Однако стоит снизить их интенсивность: физическая активность необходима, но она должна быть умеренной.
Нежелательным видом спорта в период цикла ЭКО является бег. Если женщина не мыслит свою жизнь без пробежек, врачи рекомендуют заменить бег на длинные дистанции легкой трусцой не более 20–25 км в неделю, а еще лучше на пеший туризм или сайклинг.
Качественный сон
Крайне важно, чтобы женщина достаточно отдыхала. Исследование 2022 года, проведенное китайскими учеными, показало, что у женщин, которые оценивали свой сон как качественный, показатели результативности ЭКО были выше по сравнению с теми, кто оценивал свой сон как плохой. Беременность у первой группы наступала чаще (69,3% против 65,1%), и показатели живорождения были выше (50,5% против 45,7%). Интересно, что продолжительность сна не была связана с какими-либо результатами. Из этого можно сделать вывод: продолжительность должна быть достаточной, чтобы женщина оценила свой сон как качественный, а необходимое для этого количество часов у всех разное.
Интимная жизнь
Многие пары опасаются вести интимную жизнь во время цикла ЭКО. Однако врачи не считают ограничения необходимыми, напротив, интимная близость благотворно влияет на психоэмоциональное состояние женщины и поддерживает психологический комфорт в паре. Они рекомендуют воздерживаться лишь от грубого секса, так как слишком глубокое проникновение раздражает шейку матки. На протяжении программы ЭКО есть всего несколько дней, когда близость нежелательна. Так, рекомендовано отказаться от интимной жизни за три-четыре дня до оплодотворения, чтобы получить более концентрированную сперму, и в первые несколько дней после переноса эмбриона. В остальном паре стоит полагаться на свои желания и ощущения.
Статья обновлена от 13.10.2023
