Что такое эстрогены

Эстроген и его формы

Эстроген — половой гормон, один из двух главных женских половых гормонов (второй — прогестерон). Эстроген отвечает за половое созревание и репродукцию, но также участвует в регулировании других функций, не связанных с репродуктивной системой. Эстроген есть у обоих полов, однако у женщин его вырабатывается гораздо больше.

Есть три формы эстрогена:

• эстрадиол — основная и самая мощная форма, которая вырабатывается в репродуктивном возрасте;
• эстриол — эта форма становится основной во время беременности;
• эстрон — форма, которая вырабатывается после менопаузы.

Большую часть эстрогена в репродуктивном возрасте вырабатывают яичники, а во время беременности — плацента. Некоторая часть вырабатывается надпочечниками и жировой тканью. Попадая в кровоток, гормон разносится по организму и связывается с чувствительными к нему рецепторами, расположенными в разных органах и тканях.

Его работа влияет на следующее:

• содержание холестерина;
• содержание сахара в крови;
• поддержание костной и мышечной массы;
• кровообращение;
• синтез коллагена;
• увлажнение кожи и слизистых оболочек;
• когнитивные функции мозга.

За что отвечает эстроген у женщин

Половое развитие

В период пубертата уровень эстрогена повышается. Это запускает развитие вторичных половых признаков, в частности увеличение молочных желез. Округлости, то есть отложения жира, формирующие фигуру по женскому типу, тоже появляются под его влиянием. Эстроген поддерживает плотность и эластичность стенок влагалища, а также отвечает за вагинальные выделения, которые обеспечивают смазку во время полового акта.

Менструальный цикл и подготовка к беременности

Эстрадиол на что влияет? Он вместе с гормонами гипофиза и прогестероном регулирует менструальный цикл, запускает овуляцию и вызывает утолщение эндометрия, подготавливая его к имплантации эмбриона. Пикового значения уровень эстрогена достигает перед овуляцией. Он же разжижает цервикальную слизь, благодаря чему сперма получает возможность проникнуть в матку.

Беременность

Во время беременности эстроген стимулирует кровообращение в сосудах матки и повышает свертываемость крови. Он отвечает за нормальное течение беременности: по уровню эстриола можно судить о том, как развивается плод. Низкий эстроген может привести к прерыванию беременности. 

Менопауза

Перед началом менопаузы уровень эстрогена снижается. Это прекращает овуляцию, из-за чего беременность становится невозможной. Низкий эстроген вызывает сухость влагалища и другие симптомы менопаузы, в том числе приливы и перепады настроения.

За что отвечает эстроген у мужчин

У мужчин эстроген влияет на либидо, эрекцию и выработку спермы. Слишком низкий уровень приводит к уменьшению либидо. Слишком высокий вызывает эректильную дисфункцию и может стать причиной бесплодия. Кроме того, его избыток приводит к отложению жира по женскому типу, а также стимулирует рост молочных желез, приводя к гинекомастии.

Изменения уровня эстрогена

Уровень эстрогена меняется в течение всей жизни, а кроме того, у женщин он колеблется в течение менструального цикла, и это норма. Проблемой становится постоянный повышенный или пониженный уровень, а также нарушение баланса эстроген-прогестерон. 

Низкий уровень эстрогена проявляется следующими симптомами:

• болезненность молочных желез;
• приливы, ночная потливость;
• головные боли;
• нарушения сна;
• усталость, сонливость, повышенная утомляемость;
• перепады настроения, снижение когнитивных способностей;
• диспареуния.

Кроме менопаузы, низкий эстроген может быть связан с бесплодием, нервной анорексией, сексуальной дисфункцией, остеопорозом, преждевременной менопаузой.

Повышенный эстроген может иметь такие проявления:

• снижение либидо;
• нерегулярные менструации;
• предменструальный синдром;
• лишний вес, жировые отложения в области талии и бедер.

Избыток эстрогена может быть связан с доброкачественными и злокачественными опухолями матки, синдромом поликистозного яичника, опухолями яичников.

Как поддерживать нормальный уровень эстрогена?

Ничего специального для поддержания эстрогена на должном уровне делать не нужно, здоровый организм регулирует его сам. Достаточно мер, которые помогают организму выполнять свои функции. К ним относятся:

• Полноценный ночной сон. Полноценный означает достаточный и непрерывный, такой, чтобы после него человек чувствовал себя отдохнувшим.
• Поддержание нормального веса. Жировая ткань вырабатывает эстроген, а высокий эстроген способствует ожирению — получается порочный круг, который разорвать сложно, но необходимо.
• Снижение стресса. Стресс стимулирует выработку кортизола и адреналина, тем самым вызывая гормональный дисбаланс, в который вовлекаются эстрогены.
• Контроль потребления алкоголя. Злоупотребление алкоголем повышает уровень эстрогена до значений, которые могут повлиять на развитие злокачественных опухолей.
• Полноценное питание. Чтобы создавать эстроген, организм должен получать необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Особенно важны полезные жиры, которые содержатся в орехах, семечках, рыбе и оливковом масле.

Как повысить уровень эстрогена?

Этот вопрос возникает во время перименопаузы, когда низкий эстроген приводит к неприятным проявлениям вроде приливов, подавленного настроения или сухости влагалища. Повысить критически низкий эстроген помогает гормонозаместительная терапия, то есть прием синтетического эстрогена. Гормонозаместительная терапия может иметь негативные последствия, поэтому должна проводиться только под врачебным контролем.

Чаще женщинам в перименопаузе рекомендуется прием биодобавок, содержащих биоидентичный эстроген, или фитоэстроген. Это растительное соединение, схожее с эстрогеном и потому способное оказывать эстрогеноподобное действие. Самыми популярными являются биодобавки на основе изофлавонов сои, цимицифуги (черного клопогона) и красного клевера.

Эстроген в продуктах не содержится, но есть продукты, содержащие фитоэстрогены:

• крестоцветные овощи — все виды капусты, шпинат, редис и редька, кресс-салат, руккола;
• соя;
• орехи, семечки;
• фрукты и ягоды;
• вино.

Сбалансированный рацион, в котором они присутствуют регулярно, может сгладить неприятные симптомы менопаузы и сделать ненужным прием лекарственных препаратов и биодобавок.

Автор: Григорьева Марьяна Игоревна