(Стоимость звонков согласно тарифов Вашего оператора)
Пн.-Пт: 08:00 - 20:00; Сб: 08-00 - 18:00
Как нас найти?Восстановление после родов
Беременность и роды — серьезное испытание для организма. Девять месяцев он работал за двоих, потом огромное напряжение родов, и вот, наконец, все позади. Независимо от того, какими были беременность и роды, столь огромное напряжение и неизбежная травма требуют восстановления. Считается, что женский организм восстанавливается после родов в течение 6–8 недель, но на самом деле скорость восстановления разная. У одних женщин оно может занять несколько недель, а другим требуется несколько месяцев.
Проблемы восстановительного периода и их решение
В течение шести-восьми послеродовых недель в организме происходят значительные изменения, возвращающие его к прежнему, добеременному состоянию. На них нужно обращать внимание, чтобы не пропустить, если что-то пойдет не так.
Боль в промежности
Промежность травмируется во время родов, а иногда чтобы избежать разрыва врач может сделать небольшой надрез, так называемую эпизиотомию. После родов эта область болезненна, отечна и воспалена. Проблемой может стать посещение туалета. Чтобы уменьшить болезненность, в первые дни после родов можно прикладывать к промежности пакет со льдом. После каждой дефекации необходимо подмываться, чтобы не допустить инфицирования. С каждым днем болезненность уменьшается, а если этого не происходит, если она усиливается или появляются другие признаки инфекции, необходимо сообщить об этом врачу.
Боль внизу живота
Матка постепенно возвращается к своему обычному размеру и форме. К сожалению, этот процесс связан со спастическими болями, напоминающими менструальные. Они вызваны сокращениями матки. Боль нередко усиливается во время кормления грудью, и это нормально. Во время кормления активно вырабатывается гормон окситоцин, который и способствует сокращению гладкой мускулатуры матки. Он также ускоряет заживление травмированных тканей и восстановление организма в целом. Вот почему акушеры настоятельно рекомендуют прикладывать ребенка к груди в первые часы после рождения и по возможности не отказываться от грудного вскармливания по крайней мере в первые месяцы. Если боль внизу живота настолько интенсивная, что ее трудно терпеть, об этом следует сообщить врачу. Но, как правило, она хоть и неприятная, но все же не интенсивная и не длится долго.
Влагалищные выделения
Кровянистые влагалищные выделения после родов являются нормой, для них есть специальный термин — лохии. К 5–6 дню после родов они становятся меньше, к жидким выделениям добавляется слизь. Постепенно крови в них становится все меньше, а слизистого компонента все больше. К 6–8 неделе все нормализуется. Если кровянистые выделения не уменьшаются, если принимают патологический характер, необходимо связаться с врачом.
Беби-блюз
Счастье от рождения малыша иногда омрачается подавленным настроением. Тревога, раздражение от изменившегося тела, ощущение покинутости — это связано с гормональным фоном. Так влияет на настроение пролактин, гормон, ответственный за лактацию. То, что принято называть послеродовой депрессией, чаще всего ею не является. Более подходящим термином это состояние называется в англоязычных странах — беби-блюз. Тем не менее, если это состояние длится дольше нескольких недель, оно может перерасти в настоящую депрессию. Женщина не должна оставаться один на один с этой проблемой. Нельзя отмахиваться, говоря, что дело в гормонах, хотя в первую очередь именно в них. Страдания при этом настоящие. В такой ситуации очень важна помощь близких, их понимание и забота. Если психоэмоциональное состояние ухудшается, необходимо обратиться к врачу.
Запор
Частая проблема раннего послеродового периода, поскольку для этого есть целый комплекс причин. Однако это не значит, что запор является нормой. Чтобы избежать его или справиться с уже возникшим, рекомендуется пить много жидкости и есть продукты, содержащие клетчатку — фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб. Если проблема не решается в течение трех-четырех дней, необходимо проконсультироваться с врачом.
Геморроидальные узлы
Давление на тазовые вены на последних месяцах беременности и во время родовых потуг иногда приводит к образованию геморроидальных узлов, и иногда и настоящего геморроя с болями, кровоточивостью после дефекации и зудом. Облегчить состояние могут свечи с гамамелисом, если же неприятных симптомов, кроме самих узлов, нет, то лекарств не требуется. Постепенно все придет в норму, важно лишь не допускать травмирования узлов (избегать запора). Быстрее восстановиться помогут упражнения Кегеля.
Недержание мочи
Послеродовое недержание мочи проявляется подтеканием во время резкого и сильного повышения внутрибрюшного давления. Его может вызвать смех, кашель, чихание. Помочь могут все те же упражнения Кегеля. Обычно проблема постепенно проходит. Если в течение нескольких месяцев она не исчезла, потребуется консультация уролога.
Выпадение волос
После расчесывания на щетке гораздо больше волос, чем обычно, а еще они остаются на подушке и в душе после мытья головы. Это очень расстраивает молодых мам, но на самом деле опасности не представляет. Причина все в тех же гормональных сдвигах — низком эстрогене. Постепенно вернется к добеременной норме и эстроген, и нормальная густота волос.
Болезненность сосков
Боль в сосках связана с быстрым увеличением груди из-за притока молока, а также с их высокой чувствительностью. После установления кормления чувствительность притупляется, и боль проходит. Впрочем, иногда происходит обратное — боль не только не проходит, а становится нестерпимой, а соски покрываются кровоточащими трещинами. Это происходит, когда ребенок неправильно берет грудь. Помочь наладить кормление может специалист по лактации или детская патронажная медсестра. Очень важно кормить малыша грудью, но делать это нужно правильно, избегая травмирования сосков и застоя молока, способного спровоцировать мастит.
Что делать для восстановления
Самое лучшее, что можно сделать для восстановления после родов:
- Кормить ребенка грудью.
- Пить много воды.
- Хорошо и сбалансировано питаться. Если нет аллергии и других медицинских показаний, никакой строгой диеты не требуется.
- Отдыхать. Чем больше, тем лучше, поэтому используйте для этого любую возможность, особенно в первые недели.
- Избегать перенапряжения. Не поддавайтесь искушению стать самой лучшей мамой в мире. Когда вам становится лучше, не взваливайте на себя больше. Чрезмерная старательность и требовательность к себе может замедлить восстановление.
Если после родов вы только едите, спите и заботитесь о ребенке, вы уже делаете достаточно. Остальное предоставьте организму, он справится, если ему не мешать.
