❌ Тревожность
Одна из самых распространенных ошибок во время беременности, усиленная тревожность. Часто женщины не понимают откуда эта тревожность берется, но это легко объяснить. Природные, физиологические, соматические изменения, которые возникают у женщин, в связи с беременностью, создают фон, на котором легко развиваются нервно-психические расстройства и значительные колебания настроения, склонность к беспокойству, тревожность, сверхчувствительность к стрессовым ситуациям.
Эмоциональное состояние матери во время беременности оказывает значительное влияние не только на ход беременности и родов, но и на дальнейшее отношение к ребенку и себе, то есть формирует материнское поведение. Хоть и объяснить состояние можно, а вот оставаться в нем не стоит. Поэтому будущим мамам рекомендуется меньше нервничать и ограничить влияние стресса ?.
❌ Сидячая работа
Существует миф, что безопасная работа - работа в офисе. Но и здесь есть нюансы. ?? Сидячее положение с 9:00 до 18:00 может привести к застою крови в органах малого таза и нижних конечностей, грозит варикозным расширением вен.
Чтобы избежать сложных последствий, нужно делать 5-10 мин перерыва, ходить делать легкую физическую гимнастику.
❌ Сложная работа
? сложная физическая работа (длительное пребывание на ногах, в неудобной позе: парикмахеры, мастера маникюра и педикюра, продавцы и т.д.)
? деятельность в ночное время
? работа с химическими препаратами
? работа в условиях переохлаждения
У врача беременная может попросить справку о переводе на более легкие виды работ. Согласно этому документу работодатель должен предоставить щадящий режим до выхода в декретный отпуск с сохранением оклада.
❌ Самостоятельная установка диагнозов
Если вас что-то беспокоит, или появляются настораживающие симптомы обращайтесь к врачу, а не к подругам или на формы молодых мам. Лучше обсудить все вопросы, которые беспокоят со своим врачом. Также расшифровывайте свои симптомы и анализы через интернет ?.
❌ Есть за двоих!
Никогда не нужно этого делать! Обратитесь к врачу для подбора правильного питания. Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам. Избегайте сладкого. Если без сладостей трудно - замените полезными сладостями.
❌ Отказ от половой жизни
Если у вас беременность протекает физиологически и нет осложнений, то заниматься сексом во время беременности абсолютно безопасно. Ваше половую жизнь никак не вредит ребенку. Плод защищен амниотической жидкостью, маткой.
❌ Боязнь родов
Чтобы этого не было, нужно осознать с первых дней беременности, роды неизбежны, это физиологический процесс и боль в родах - ваш союзник. Который будет вам помогать вам рожать ребенка, а ребенку проходить родовые пути.
❌ Избежание жидкости
Бояться пить жидкость одна из самых больших ошибок беременных. В организме и так возникает дефицит жидкости, потому, что она выходит из кровяного русла, в периферические ткани, поэтому важно поддерживать питьевой режим. Не ограничивайте себя в приеме жидкости!
Подготовила Полищук Ольга - акушер-гинеколог м. Львов.
