(Вартість дзвінків згідно тарифів Вашого оператора)
Пн.-Пт: 08:00 - 20:00; Сб: 08:00 - 18:00
Як нас знайти?Про гормони
Жіночі статеві гормони. Вони регулюють менструальний цикл, впливають на наш зовнішній вигляд, стан серця, судин, кісток. Гормони сприяють настанню вагітності, виношуванню та годуванню дитини грудьми. Вони впливають на наше настрій.
Гормональні порушення лежать в основі багатьох захворювань жіночої репродуктивної системи. Полікістоз яєчників пов'язаний із домінуванням у жінки чоловічих статевих гормонів. Ендометріоз, фіброміома матки, фіброзно-кістозна мастопатія, поліпи ендометрія, рак матки та молочної залози, дисплазія шийки матки пов'язані із накопиченням жіночих статевих гормонів у організмі жінки, а також з порушенням їх руйнування та виведення.
Три шляхи естрогену. Хороший шлях перетворення жіночих статевих гормонів або «Чому я повинна полюбити капусту))?»
Коли естрогени виконали свою роль у організмі, їх необхідно дезактивувати, перетворити на абсолютно безпечні сполуки та вивести з організму. Це може відбуватися трема шляхами. Один із них - хороший. І на кожний із них ми можемо впливати.
«Поганий» шлях. Поганий шлях перетворення призводить до утворення речовин (16-,4-гідроксіестрогенів) з високою естрогеноподібною активністю. Ці речовини, в свою чергу, викликають ендометріоз, дисплазії шийки матки, рак молочної залози, матки. Цьому шляху сприяють пестициди, звіробій, засоби зниження цукру в крові, барбітурати, транквілізатори...
«Дуже поганий» шлях призводить до пошкодження ДНК та канцерогенного ефекту. Цьому шляху сприяє і активує його - тютюновий дим, дуже смажене м'ясо та риба, а також деякі ліки (питайте про них свого лікаря).
«Хороший шлях». Такий шлях перетворення естрогенів активується споживанням великої кількості капустяних овочів (капуста, брокколі, брюссельська капуста...) та сої. Позитивний вплив на обмін естрогенів мають Омега-3 поліненасичені жирні кислоти. Їх багато у свіжій рибі, ікрі, насінні льна, горіхах. Виведення відпрацьованого естрогену «хорошим» шляхом блокується при активному та пасивному курінні.
Порада лікаря: Регулярне споживання вищезазначених продуктів суттєво знижує ризик злоякісних новоутворень.
Харчування - наше настрій, здоров'я та краса.
Недостатнє споживання клітковини призводить до накопичення жіночих статевих гормонів. Клітковина зв'язує руйновані гормони в просвіті кишечника та не дозволяє їм всмоктатися в кров. Найкраще естрогени зв'язують в кишечнику - клітковина насіння льна та сої.
Порада лікаря: Рекомендуємо включити до свого раціону клітковину з насіння льна та сої. Її можна змішувати з йогуртами, кефіром, кашами... Обов'язково споживати достатню кількість чистої води 1,5-2 літри на день.
Чому споживаючи солодке, ми перетворюємося в чоловіків?
Любов до солодкого (цукерки, картопля, білий хліб та випічка з білої муки) збільшує утворення чоловічих статевих гормонів у жіночому організмі. Шкідливі, легкоусвояємі вуглеводи підвищують цукор у крові, у відповідь на це наш підшлунковий виробляє велику кількість інсуліну, який пригнічує синтез естрогенів в яєчниках та збільшує утворення та накопичення чоловічих статевих гормонів. А це призводить до порушень менструального циклу, висипань на обличчі та в області декольте, безпліддя, волосся по чоловічому типу, полікістозу яєчників.
Порада лікаря: Замініть солодощі у своєму раціоні на свіжі, солодкі овочі та фрукти (виноград, ківі, морква, гарбуз...). Вони містять велику кількість антиоксидантів, вітамінів та клітковини.
Масло. Смажити чи не смажити. Ресторанам швидкого харчування - бойкот.
В результаті нагрівання рослинного масла (що неодноразово відбувається во фритюрницях) відбувається утворення трансжирів. Які, переключають руйнування жіночих статевих гормонів з хорошого шляху на поганий. І сприяють утворенню речовин, які мають канцерогенний ефект.
Порада лікаря: Ігноруємо наступні продукти харчування: маргарин, смажені горіхи, насіння, чіпси, випічка, приготована во фритюрі, м'ясо, риба, картопля.
Список продуктів на тиждень:
- свіжі (сезонні) овочі та фрукти (грейпфрут, виноград, ківі, цитруси, чорниця, клюква, морква, гарбуз...)
- насіння льна або клітковина з насіння льна (сої)
- горіхи грецькі, квасоля, бобові
- свіжа морська риба, ікра
- зелені листя салатів, шпинат
- капуста (капуста, брюссельська капуста, брокколі, кольорова капуста...)
- куркума, зіра, шафран, кориця, гвоздика
- зелений чай
- індичатина, курятина, телятина
