пн-пт: 8:00 - 20:00
сб: 8:00 - 18:00
Автор:
Медичний центр "Мати та дитина"
16.01.2025

Що таке лібідо й чи потрібно його покращувати?

Лібідо — це статевий потяг, те, що ще називається сексуальним інтересом, сексуальним бажанням, а в англомовних країнах — секс-драйвом. Є прямий зв'язок лібідо з віком: воно з'являється з настанням статевої зрілості, досягає свого піка разом із фертильністю, а тоді поступово зменшується та згасає до старості.

Говорячи про підвищений або знижений сексуальний потяг, слід розуміти, що він індивідуальний. Деякі люди навіть у юності мають дуже низьке лібідо й зовсім не страждають від цього. З погляду суспільства вони асексуальні, але їм такий стан нормально, вони почуваються комфортно та спрямовують свій інтерес на інші сфери життя.

Найчастіше проблема з'являється, коли раптом зникло лібідо, яке було високим чи нормальним. Життя втрачає фарби, людина відчуває дефіцит яскравих відчуттів, у неї пропадає той самий драйв, який надавав буттю смаку й кольору. Наслідком стає дистрес і навіть депресія. Рідше проблему становить підвищене лібідо. Воно заважає людині зосередитись на несексуальних аспектах свого життя, наприклад, заважає роботі чи створює проблеми у спілкуванні з друзями. Надмірно високе лібідо може вийти з-під контролю та стати не лише соціальною, а й медичною проблемою, а іноді й проблемою правопорядку.

Отже, лікарі вважають, що лібідо потрібно покращувати тоді, коли воно не відповідає віку й становить проблему, але не потрібно, якщо людина з низьким або високим, але контрольованим лібідо не вважає це проблемою і готова приймати наслідки.

Лібідо у жінок

Лібідо у жінок це те, що спонукає жінку подобатися чоловікам. Тому жінки з високим лібідо зазвичай привабливі, активні як в соціальному житті, так і в сексуальному. Якщо така поведінка демонстративна, вона не завжди схвалюється суспільством, але медичної проблеми не становить, а відноситься до вираження індивідуальності. Підвищення лібідо у жінок починає складати проблему тоді, коли заважає їм жити.

Підвищене лібідо у жінок, симптоми:

  • Постійне сексуальне збудження, яке не здатна задовольнити інтимна близькість, чи задоволення триває зовсім недовго.
  • Нав'язливі думки про секс, постійне бажання говорити на ці теми, надмірний інтерес до порно.
  • Невибіркове бажання інтимної близькості, часто з малознайомими людьми.
  • Відсутність інших інтересів, все так чи інакше зосереджено на сексі.

Такий стан важко контролювати, а без контролю він неминуче призводить до соціальних проблем, тому надмірне підвищення лібідо завжди пов'язане зі стресом.

Причиною занадто високого лібідо у жінок може стати психічне захворювання або гормональний розлад, зокрема й дисбаланс гормонів, спричинений менопаузою.

Зниження лібідо у жінок причини має різні — від перенесених важких пологів або незадоволеності станом свого тіла, до хронічних хвороб, втоми або гормональних проблем. Причиною може стати охолодження до партнера, тобто відсутність емоційної складової сексу або навіть негативні емоції. Іноді причина лежить на поверхні, а іноді, щоб її виявити, доведеться під'єднати кількох фахівців — акушер-гінеколог, ендокринолог, сексолог, психотерапевт чи психолог зі спеціалізацією у сімейних стосунках.

Лібідо у чоловіків

Чоловіче лібідо — це такий самий варіативний стан, що й у жінок, і він так само схильний до змін, які можуть бути нормальними. Суспільство висуває вищі вимоги до чоловічого лібідо, ніж до жіночого, воно наполягає на тому, щоб воно у чоловіка було високим і постійно демонструвалося. Водночас надмірне його підвищення та демонстрація теж не є схваленими. Як наслідок чоловіки з нормальним лібідо можуть вважати його занадто низьким або надто високим, відчувати стрес від цього та не отримувати задоволення від інтимних стосунків.

Підвищене лібідо у чоловіків проявляється нав'язливими думками про секс, сексуальними фантазіями, постійною потребою в ньому або в самозадоволенні. Як і в жінок, воно спричиняється гормональними порушеннями або психічними захворюваннями.

Зниження лібідо у чоловіків може мати такі причини:

  • приймання деяких ліків, зокрема препаратів від гіпертонії;
  • низький рівень тестостерону;
  • депресія;
  • хронічні захворювання, зокрема цукровий діабет, гіпертонія, ожиріння;
  • порушення сну;
  • стрес;
  • фізична перенапруга або, навпаки, гіподинамія;
  • емоційні причини, проблеми із партнером.

Зниження лібідо може призвести до еректильної дисфункції, оскільки важливою складовою ерекції є сексуальне збудження. Своєю чергою еректильна дисфункція може призвести до зниження лібідо через страх невдачі. Уролог чи андролог — фахівець, до якого чоловікові слід звернутися насамперед.

Способи покращити лібідо самостійно

Якщо проблема не у здоров'ї, можна спробувати допомогти собі самостійно. Для цього рекомендовано:

  • Налагодити сон.
  • Зменшити вплив стресу: опанувати техніку релаксації, піти у відпустку, упорядкувати режим праці та відпочинку.
  • Нормалізувати вагу. Люди зі здоровою вагою рідше мають проблеми з самооцінкою, до того ж нормалізація ваги покращує гормональний фон.
  • Переглянути харчування, прибрати з раціону шкідливі продукти та додати ті, які покращують самопочуття та підвищують рівень енергії.
  • Зменшити споживання алкоголю чи взагалі відмовитися від нього.
  • Бути фізично активними, але без перевтоми.
  • Попрацювати над своїми взаєминами.

Ці заходи є універсальними, тому що вони підходять для чоловіків і для жінок і ніколи не зайві. Вони можуть бути достатніми для розв’язання проблеми, а можуть бути доповненням до лікування у фахівця.

Приходьте
на консультацію
Запис на прийом
0 800 504 205