❌Тривожність
Одна із найпоширеніших помилок під час вагітності, посилена тривожність. Часто жінки не розуміють звідки ця тривожність береться, але це легко пояснити - природні, фізіологічні, соматичні зміни, які виникають у жінок, у зв'язку з вагітністю, створюють фон, на якому легко розвиваються нервово-психічні розлади та значні коливання настрою, схильність до занепокоєння, тривожність, надчутливість до стресових ситуацій.
Емоційний стан матері під час вагітності значно впливає не тільки на перебіг вагітності та пологів, а й на подальше ставлення до дитини та себе, тобто формує материнську поведінку. Хоч і пояснити стан можна, а от залишатися в ньому не варто. Тому майбутнім мамам рекомендується менше нервуватися та обмежити вплив стресу ?.
❌ Сидяча робота
Існує міф, що найбезпечніша робота – робота в офісі. Але і тут є нюанси. ??Сидяче положення з 9:00 до 18:00 може призвести до застою крові в органах малого таза та нижніх кінцівок, що загрожує варикозним розширенням вен.
Аби уникнути складних наслідків, потрібно робити 5-10 хв перерви, ходити робити легку фізичну гімнастику.
❌Складна робота
?складна фізична робота (тривале перебування на ногах, в незручній позі: перукарі, майстри манікюру і педикюру, продавці тощо)
?діяльність в нічний час
?робота з хімічними препаратами
?робота в умовах переохолодження
У свого лікаря вагітна може попросити довідку про переведення на більш легкі види робіт. Згідно з цим документом роботодавець має надати щадний режим до виходу у декретну відпустку зі збереженням окладу.
❌Самостійне встановлення діагнозів
Якщо вас щось турбує, або з’являються насторожуючі симптоми звертайтеся до лікаря, а не до подруг чи на форми молодих мам. Краще обговорити всі питання які турбують зі своїм лікарем. Також не розшифровуйте свої симптоми та аналізи через інтернет ?.
❌Їсти за двох!
Ніколи не потрібно цього робити! Зверніться до свого лікаря для підбору правильного харчування. Надавайте перевагу свіжим овочам, фруктам. Уникайте солодкого. Якщо без смаколиків важко - замініть корисними солодощами.
❌ Відмова від статевого життя
Якщо у вас вагітність перебігає фізіологічно і немає ускладнень, то займатися сексом під час вагітності абсолютно безпечно. Ваше статеве життя ніяк не шкодить дитині. Плід захищений амніотичною рідиною, маткою.
❌ Боязнь пологів
Щоб цього не було, потрібно усвідомити з перших днів вагітності, що пологи неминучі, це фізіологічний процес і біль в пологах - ваш союзник. Який буде вам допомагати вам народжувати дитинку, а дитинці проходити родові шляхи.
❌ Уникнення рідини
Боятись пити рідину одна з найбільших помилок вагітних. В організмі й так виникає дефіцит рідини, через те, що вона виходить із кров'яного русла, у периферичні тканини, тому важливо підтримувати питний режим. Не обмежуйте себе в прийомі рідини!
Підготувала Поліщук Ольга — акушер-гінеколог м. Львів.
